ZiScO

طرق فقدان الوزن الصحية والسهلة  كيفية فقدان الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة ، استنادا إلى العلم هناك العديد من الطرق لفقد الكثير من الوزن بسرعة . ومع ذلك ، فإن معظمهم سوف يجعلك جائعًا وغير راضٍ . إذا لم يكن لديك قوة إرادة حديدية ، فسيتسبب الجوع في التخلي عن هذه الخطط بسرعة . الخطة الموضحة هنا سوف : الصورة قلل شهيتك بشكل كبير . تجعلك تفقد الوزن بسرعة ، دون الجوع . تحسين صحة التمثيل الغذائي الخاص بك في نفس الوقت . إليك خطة بسيطة من 3 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة . 1.                                                         قلل من السكريات والنشويات الجزء الأكثر أهمية هو خفض السكريات والنشويات (الكربوهيدرات ). عندما تفعل ذلك ، تنخفض مستويات الجوع لديك وينتهي بك الأمر في تناول سعرات حرارية أقل بكثير (مصدر موثوق به ). الآن بدلاً من حرق الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، يبدأ جسمك في التغذية من الدهون المخزنة . فائدة أخرى لخفض الكربوهيدرات هي أنه يخفض مستويات الأنسولين ، مما يتسبب في إفلات كليتيك من الصوديوم والماء الزائد من الجسم. هذا يقل

افضل طريقة لخسارة الوزن  بعد دراسات طويلة كالعادة جاء لنا اليابانيون بافضل طريقة لخسارة 13 كيلو في اسبوعين فقط وبدون ادني مجهود على الاطلاق. طريقة خسارة 13 كيلو في اسبوعين   طريقة يابانية خطيرة لنسف دهون البطن فى اسبوعين، ناس كتير بيعانوا من مشكلة تراكم الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم، وبيلاقوا صعوبة كبيرة فى التخلص منها، والحقيقة انه فى طرق كتيرة وتمارين مختلفة لخسارة الوزن ونسف دهون الجسم وخصوصا البطن، لكن معظم الطرق بتحتاج وقت طويل علشان تظهر نتايجها، ومؤخرا تم اكتشاف طريقة يابانية جديدة وممتازة لفقدان الوزن خلال وقت قليل جدا، الطريقة دى اكتشفها ممثل يابانى يدعى ميكى رايوسوكى، ووفقا لرايوسوكى فالطريقة دى ساعدته على خسارة حوالى 13 كجم من وزنه وما يقرب من 4.7 بوصة من محيط خصره فى خلال اسابيع قليلة، وبيقول كمان ان النتايج المذهلة دى كانت بمثابة تاثير او عرض جانبى لتمرين معين نصحه بيه احد الاطباء لعلاج الام الضهر، والجميل ان التمرين ده مش هياخد من وقتك اكتر من 10 دقايق يوميا، خليكم معانا علشان تعرفوا طريقة عمل التمرين اللى لو نفذتوه بشكل صحيح هتحصلوا على نتايج مذهلة زى ا